薄毛対策は「早めに」が鉄則!抜け毛の量が多いなと思ったら要注意

薄毛対策は「早めに」が鉄則!抜け毛の量が多いなと思ったら要注意

朝起きたときに枕にびっしり抜け毛がついていた経験はありませんか?もしそうならあなたはAGA(男性型脱毛症)の可能性大です。

 

通常は寝ているだけでそこまで抜け毛が発生することはありえませんので、もし本当に朝まくらに髪の毛がたくさん落ちているという事は、それだけ摩擦とかではなく自然に抜けていることになります。そんなことが毎日続くようなら、各jちうに薄毛が進行していると言えるでしょう。

 

抜け毛の本数は一日100本以内が健康と言われています。ちょっと多く感じる人もいるかもしれませんが、どんな健康なフサフサの人でも実際一日の抜け毛をかき集めてみるとそれくらいはあるのです。しかし薄毛が進行している人は、100本以上抜けるのが毎日続きます。

 

多ければ200本、300本、500本くらい一気に抜け落ちる人もいるくらいです。ここまでくれば明らかにおかしいとわかるわけですが、さすがに150本程度なら気づかないまま薄毛が進行しているケースも多いでしょう。毎日ちょっとずつハゲていっているというわけですね。

 

抜け毛が多いかな?と思ったら、できるだけ早い段階で対策をうつ必要があります。薄毛対策というとシャンプーを変えたり育毛剤を使ったりするというイメージがあると思いますが、もちろんそれも正しいのですがここではもっと気軽にできる効果的な対策をご紹介しましょう。

 

まずもっとも基本的でかつ最も重要なのは、日常生活を見直すという事です。そんなこと?と思う人もいると思いますが、薄毛の要因はたくさんのマイナスが絡み合って発症しています。その要因として生活習慣からくる部分もたくさんあるのです。遺伝や頭皮環境だけじゃないわけです。

 

例えば食事や睡眠、運動、ストレスなどなど、毎日の生活のなかには薄毛の要因になることがたくさんあります。それらを一つ一つ見直すことで、薄毛の進行をストップし回復に向かわせることができるかもしれないのです。もちろんタバコやアルコールの飲みすぎなどもマイナスです。できるだけ控えましょう。

 

これらは今日からでも始めることができる、有効な対策です。ぜひ軽視せずに取り組んでみてください。

 

育毛に有効な飲み物3選

育毛に効果のある食べ物はいろいろですが、飲み物にも育毛効果を期待できるものがあります。ここでは育毛に効果がある飲み物をまとめました。

 

緑茶

緑茶の育毛効果日本人には身近な飲み物である緑茶には育毛効果があります。緑茶の代表的な成分はカテキンです。この物質には頭皮の血流を改善する作用がある事から、育毛に有効であると言えます。しかも、緑茶は直接頭皮にかけても効果があると言われています。理由は緑茶にはカフェインが含まれていますが、カフェインは特に男性型脱毛症に有効なのです。男性ホルモンを抑制する作用があるためです。

 

ドクダミ茶

ドクダミ茶は髪を健康にするドクダミとは田舎の方では馴染みのある植物です。ドクダミ茶は漢方などとして販売されています。どくだみにはたくさんの薬効成分がありますが、育毛に関係してくるのは、クエルシトリンです。この成分には毛細血管を強化する効果もありますし、血流の改善、また新陳代謝なども活発になります。血行が良くなるので育毛効果が期待できます。

 

牛乳

牛乳の育毛効果牛乳に入っているタンパク質やビタミンBが育毛に有効です。髪の毛を構成している成分の多くはタンパク質ですから、たんぱく質をたくさん含む牛乳は育毛に効果があるのです。またビタミンBも髪の毛を作る上で必要になる成分です。牛乳には髪の毛の成長に必要になるこの2つの成分が含まれている事から、育毛効果があると言えるのです。

 

薄毛に悩んでいる人は育毛に有効な飲み物を取り入れてみましょう。

 

 

薄毛対策にノンシリコンシャンプーがお勧めの理由

抜け毛対策にできる事はいろいろですが、毎日するシャンプーも選びも重要な事です。抜け毛対策におすすめのシャンプーはノンシリコンシャンプーです。

 

髪の毛が軽くなるような感じがする シリコンシャンプーを使う利点は髪に軽さが出る事です。髪をシリコンでコーティングしてしまうと髪に重さが出るので、ボリュームが出ません。

 

薄毛が目立ってきているのに、ボリュームを出す事ができずに髪の毛がぺたんとしている状態では、薄毛がもっと目立ちます。ノンシリコンシャンプーなら髪の本来の軽さを出す事ができるので、ふんわりとボリュームを出す事ができるのです。

 

頭皮にも髪の毛にも負担が少ない シリコンが入っているシャンプーの場合には、洗い流しが足りないと、シリコン成分が頭皮に残り、皮膚トラブルを起こす事があります。ノンシリコンシャンプーなら余計な成分を含んでいませんので、頭皮を自然な状態に保つ事ができます。ですから、頭皮の健康にもいいシャンプーなのです。これは抜け毛対策に適しています。

 

育毛成分が浸透しやすくなる シリコンが配合されているシャンプーの場合には問題点は、そのシリコンが頭皮などをコーティングしてしまう点です。ですから、育毛剤を塗っても有効成分が浸透しにくいのです。ノンシリコンシャンプーの場合には、シリコンでコーティングされる事もないので、育毛剤の効果が大きくなります。この点からも抜け毛、薄毛対策にはノンシリコンシャンプーがお勧めできるのです。

 

私のおすすめ!

個人的にはこのノンシリコンシャンプーとしてはチャップアップシャンプー、育毛剤としてはイクオスを使用しています。チャップアップシャンプーは泡立ちもよくコンディショナーがなくてもきしまないので気に入っています。イクオスは価格も良心的でさらにサプリメントまでセットになっているのでコスパは抜群です。興味のある方はぜひ両方チェックしてみてくださいね。

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